Yuk Lawan Covid-19!

YUK BERSATU MELAWAN COVID-19 !                                                                                              

MENJAGA KESEHATAN

Agar sistem kekebalan tubuh meningkat.

MENCUCI TANGAN

Sebaiknya dengan air dan sabun berbasis alkohol.

TERAPKAN ETIKA

Saat Batuk & Bersin seperti menutup mulut dengan telapak tangan agar lingkungan kamu tidak tertular.

MENJAGA JARAK

Bicara dengan oranglain setidaknya 1 meter.

GUNAKAN MASKER 

Bagi kamu yang sedang sakit ketika berada di tempat umum.

HINDARI MAKAN DAGING

Yang tidak dimasak matang.

 Berikut penjelasannya :

1. Menjaga Kesehatan Imun Tubuh

Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk jaga imun tubuh :

*Perbanyak konsumsi sayur dan buah

 Cukup istirahat (Dewasa: 7-8 Jam, Remaja: 9-10 Jam)

Kelola Stress

Rutin Berolahraga bminimal 30 menit sehari, bisa dimulai dari berjalan kaki.

Hindari dan Alkohol

Minum Air Mineral minima 1,5 L Per hari

2. Mencuci Tangan Yang Benar

Usahakan mencuci tangan menggunakan air yang mengalir dengan sabun , minimal selama 20 detik.

Jika kesulitan mendapatkan air , kamu bisa menggunakan hand sanitizer dan tisu basah yang mengandung minimal 70% alkohol.

3. Terapkan Etika Bersin & Batuk

Tutup mulut dengan tisu jika kamu batuk & bersin. Jika kamu sedang tidak membawa tisu atau masker , kamu bisa menutup mulutmu dengan telapak tangan. Tapi, pastikan kamu tidak menyentuh bagian muka atau bersentuhan dengan oranglain dan segeralah mencuci tangan hingga  bersih.

Hal ini dilakukan agar lingkungan kamu tidak tertular.

4. Menjaga Jarak (social distance)

Ayo dukung keluarga , teman , kerabat dimulai dari diri kita sendiri untuk tidak berpergian kecuali benar-benar urgent ya.

5. Gunakan Masker Apabila Sakit

Jika kamu mulai merasa kurang enak badan seperti batuk-batuk dan bersin , pastikan kamu memakai masker, dan pastikan masker yang telah kamu pakai tidak digunakan dua kali atau setelah di pakai masker digunting agar tidak seorangpun dapat memakainya lagi.

6. Hindari Makan Daging Tidak Matang

Tingkatkan kematangan daging. 

Dengan keadaan seperti ini kurangi memakan daging apabila sedang sakit tenggorokan.  

Jangan lupa menjaga kebersihan dan kesehatan kamu ya, semoga kita semua terjaga dari penularan virus corona.

Ingat, 

Waspada Harus , Tetapi Jangan Panik!

STAY SAFE !

STAY AT HOME !

Ria Restiawati